Betty Brussel tiene 99 años. Acaba de batir 3 récords mundiales de natación

La corriente27:10A los 99 años, la nadadora Betty Brussel acaba de batir 3 récords mundiales

Betty Brussel tiene mucho que celebrar este año. El nadador competitivo acaba de batir tres récords mundiales en la piscina y cumplirá 100 años en julio.

Pero cuando se mete en el agua, todos esos grandes momentos se desvanecen.

“Cuando nado, cuento mis carriles… realmente no puedes pensar en nada más porque pierdes la cuenta”, dijo Brussel, que vive en New Westminster, Columbia Británica.

“Es bueno recibir una medalla. Pero cuando lo paso bien, está bien”, dijo. La corriente durante una visita al Centro Acuático de Guildford en Surrey, BC

Bruselas aplastó el récord mundial en los 400 metros de natación estilo libre el 20 de enero, compitiendo en la categoría de 100 a 104 años en un encuentro de natación en Victoria, BC (según las reglas de la competencia, Bruselas clasifica para la categoría porque cumplirá 100 años este año). . Rebajó casi cuatro minutos el récord anterior y rompió dos récords más ese día, en los 50 metros braza y los 50 metros espalda.

Los expertos dicen que encontrar formas de mantenerse activo a medida que envejece es una parte importante para mantenerse saludable. Pero según la encuesta de salud comunitaria canadienseSegún los últimos datos disponibles, solo el 40 por ciento de los canadienses mayores de 65 años cumplieron los 150 minutos de ejercicio semanal recomendados en 2021.

VER | Betty Brussel batiendo récords y causando sensación:

Un nadador de 99 años de New Westminster bate récords mundiales

Betty Brussel está causando sensación en todo el mundo. Esta mujer de 99 años del club de natación White Rock Wave ha obtenido elogios internacionales después de batir tres récords mundiales para su grupo de edad en un evento en Victoria, BC, el 20 de enero.

Un informe publicado en noviembre por la división de análisis de salud de Statistics Canada Señaló que la actividad física disminuye con la edad, pero otros factores como menores ingresos y educación también contribuyeron a la inactividad física.

Algunos investigadores han profundizado en cómo reaccionan los cuerpos mayores al ejercicio. En Irlanda, el científico deportivo Lorcan Daly estudió a su propio abuelo, Richard Morgan, de 93 años, cuatro veces campeón mundial de remo bajo techo que recién comenzó a practicar este deporte a los 73 años.

El estudio sugirió que cuando se lo sometía a ejercicio estimulante, los sistemas cardiopulmonar y respiratorio de Morgan reaccionaban de manera muy similar a como lo haría un adulto joven sano. El Los resultados fueron publicados en el Journal of Applied Physiology. en diciembre.

“La conclusión clave, diríamos, es que… el cuerpo responderá y se adaptará a cualquier edad”, dijo Daly, profesor asistente de deporte y ciencias del ejercicio en la Universidad Tecnológica de Shannon.

“Definitivamente, ningún momento es demasiado tarde. Comience ahora, diría con seguridad, porque el cuerpo responderá”.

Una mujer se inclina al borde de una piscina y habla con una mujer mayor en el agua.
La entrenadora Linda Stanley Wilson dice que Bruselas asiste a todas las actividades sociales del club de natación. (Monia Blanchet/Radio-Canadá)

Aprendiendo a nadar en canales

Brussel nació en los Países Bajos, donde aprendió a nadar en los canales de Ámsterdam. Se mudó a Canadá y se instaló en Grand Forks, BC en 1959, donde a menudo nadaba por placer mientras criaba a su familia. No fue hasta principios de la década de 1990 que nadó competitivamente por primera vez a la edad de 68 años, en lo que entonces se llamaban los BC Seniors Games (ahora los 55+ BC Games).

“Hice una línea de braza y ni siquiera lo hice bien”, dijo riendo. “Nunca me habían enseñado nada. Simplemente lo aprendí”.

Bruselas forma ahora parte de un equipo competitivo y nada dos veces por semana. Cuando no está en la piscina, intenta salir a caminar para mantenerse activa.

“Vivo en una colina. Subo lentamente la colina y cuando bajo, voy rápido”, se rió. “Mis hijos siempre dicen: ‘¡Mamá, no vayas tan rápido!’

Directrices publicadas por el Organización Mundial de la Salud recomiendan “al menos 150 a 300 minutos de actividad aeróbica moderada por semana para todos los adultos” y dicen que las personas de 65 años o más deben agregar ejercicios que “enfaticen el equilibrio y la coordinación, así como el fortalecimiento muscular, para ayudar a prevenir caídas y mejorar la salud”. “.

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Conoce a las ‘superestrellas’ de este gimnasio Kanata CrossFit

Primrose Paruboczy, de 90 años, y Christine Temple-Fentimin, de 94, entrenan semanalmente con Adam Phomin, fundador del gimnasio CrossFit Closer en Kanata.

Encuentra un ejercicio que funcione para ti

La investigadora Mylène Aubertin-Leheudre tiene algunos consejos sencillos para ser más activo: empieza con una actividad que te guste, empieza poco a poco y construye a partir de ahí.

“Cuando te sientas mejor y mantengas estos hábitos en tu estilo de vida, podrás empezar a hacer ejercicios más específicos que te ayudarán a mejorar tu forma física”, afirma Aubertin-Leheudre, profesor especializado en envejecimiento y ejercicio en el departamento de física. actividad en la Universidad de Quebec en Montreal.

En el norte de Vancouver, Barrie Street, de 87 años, es un cliente habitual de su gimnasio local e incluso dirige un sitio web donde ofrece consejos de fitness para personas mayores. Dijo que el ejercicio no tiene por qué implicar correr, andar en bicicleta o incluso ir al gimnasio.

“Puedes probar el yoga, el tai chi, el baile social, caminar, estirarte; en algún lugar encontrarás una actividad con tu nombre estampado”, dijo Street.

“Incluso haciendo fila en Tim Hortons… Estaré estirándome en la alineación. Estiramientos de espalda, estiramientos de piernas, estocadas, sentadillas. La gente piensa que soy raro, pero está bien”, dijo riendo.

Un hombre mayor utiliza un equipo de ejercicio en un gimnasio.
En el norte de Vancouver, Barrie Street, de 87 años, es un cliente habitual de su gimnasio local. (Anne Penman/CBC)

Aubertin-Leheudre señaló que el ejercicio también puede ser un impulso para la salud mental y abre nuevos círculos sociales.

Sin duda, ese ha sido el caso de Brussel, la nadadora récord de 99 años. Su entrenadora, Linda Stanley Wilson, dijo que Brussel asiste regularmente a los eventos sociales del club de natación y, por lo general, es una de las últimas personas en irse.

“Cuando te haces mayor, la mayoría de mis amigos han muerto o se han ido a sus casas… y me gusta estar con la gente”, dijo Brussel.

Además de celebrar su centenario, sus esperanzas para 2024 son seguir nadando.

“Básicamente soy una persona feliz, ¿sabes?” ella dijo.


Audio producido por Anne Penman e Inés Colabrese. Esta historia es parte de la nueva serie Well Founded de The Current, que profundiza en la industria del bienestar y cómo dar sentido a todos los argumentos sobre cómo ser mejor.

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